La sophrologie dans la prévention et l'accompagnement du burn-out Qu'est ce que le burn-out? Burn-out signifie s’épuiser, se consumer. Il est plus communément appelé syndrome d’épuisement professionnel. Il est défini par la Haute Autorité de Santé (HAS) comme un état "d'épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel". L’institut de veille sanitaire estimait en 2017 que 300 000 à 500 000 personnes étaient en burn-out. Ce phénomène a été exacerbé par la crise sanitaire. D’après un sondage réalisé…

Vaincre sa phobie grâce à la Sophrologie? La Phobie est une peur irraisonnée face à un danger inexistant. Quand une personne phobique se trouve en présence d’un élément ou situation spécifique ne présentant pas un danger immédiat, elle est saisie d’un effroi qu’elle sait déraisonnable mais ne peut contrôler. Les pensées raisonnables sont stoppées net. le temps est comme suspendu et la personne se sent sans recours face à un danger qui menace de la détruire. Elle est figée, inhibée dans l’incapacité de se déplacer et de profiter de la…

Retrouvez mon interview à RadioJoBstory Jobstory est une association Lilloise qui aide les cadres en transition professionnelle. En tant qu'ancienne adhérente, j'ai eu l'occasion d'animer des séances de groupe de sophrologie à distance pour cette association. J'ai eu l'honneur d'être interviewée pour la première de RadioJobstory ce lundi 14 juin 2021. Un grand merci à Jobstory. Pour plus d'informations, contactez-moi au 06 73 36 78 12 ou à elodie.kuczynski@outlook.fr Connaître les tarifs

Souffez-vous du syndrome de la cabane? Le syndrome de la cabane correspond à la peur de sortir de son lieu d’isolement. C’est un état émotionnel transitoire qui peut se caractériser par exemple par de la fatigue, une perte de l’envie de sortir, une peur de ce qui pourrait nous arriver à l’extérieur. Les restrictions de déplacement et la généralisation du télétravail ont provoqué une perte du lien social et des contacts avec l’extérieur. Nous avons été habitués à rester chez nous et notre logement peut apparaître comme un cocon protecteur…

Booster votre système immunitaire avec la sophrologie La bonne santé de notre système immunitaire peut être altérée par de nombreux paramètres : - le stress et l’anxiété- un manque d'activité physique- un sommeil de mauvaise qualité- une alimentation riche en sucre et en aliments transformés La sophrologie permet d’agir sur ces différents facteurs:Le stress et l'anxiété ?Cette technique est inspirée, entre autre, du yoga, de la relaxation et de la pensée positive. Plus on se focalise sur quelque chose, plus cette chose grandit. En vous aidant à vous focaliser sur le…