Mon programme de Gestion du stress
Calmez votre anxiété pour retrouver sérénité et joie de vivre
Vous en avez assez de subir votre stress?
Ce programme à distance s’adresse à vous qui souhaitez:
évacuer votre stress et vos émotions négatives
alléger votre charge mentale
retrouver de la légèreté dans votre quotidien
dites STOP a votre anxiété et A vos peurs pour sortir de votre cercle vicieux
Le stress, le saboteur de votre bien-être :
– vous ressentez de l’anxiété quand vous partez travailler le matin
– vous avez peur de l’avenir et vous vous sentez bloqués
– vous êtes dans un état de nervosité et vous vous sentez de plus en plus épuisés
– vous êtes sous pression et vous avez l’impression d’être au bord de l’explosion
– vous vivez des émotions négatives et vos pensées tournent en boucle dans votre tête
Petit à petit, le mal-être s’intensifie :
– vous vous sentez de moins en moins performants dans les tâches que vous devez accomplir
– vous avez du mal à faire des choix car c’est la confusion dans votre tête
– vous avez de moins en moins envie de voir du monde, vous vous isolez car vous manquez d’énergie
– vous avez des difficultés à maintenir un équilibre entre votre vie pro et votre vie perso
Imaginez que votre vie n’est plus gâchée par le stress :
– vous ressentez du calme et de la sérénité au quotidien
– vous avez les idées claires pour prendre des décisions
– vous retrouvez une dynamique positive et l’envie de faire ce qui est important pour vous
– vous débordez d’énergie et d’enthousiasme
C’est possible grâce au programme :
J’apprends à gérer mon stress pour retrouver sérénité et joie de vivre
J'apprends à gérer mon stress pour retrouver sérénité et joie de vivre
– un programme alliant des informations théoriques pour comprendre le fonctionnement du corps et de la pratique pour se mettre en action.
– un programme accessible H24 : pratiquez où vous le voulez et quand vous le voulez (rythme conseillé sur 6 à 12 semaines)
– un programme de gestion du stress complet de 6 séances de sophrologie pour apprendre à respirer et retrouver calme, confiance et bonheur.
– des séances de sophrologie construites comme si vous pratiquiez en cabinet
– une séance bilan en visio ou en présentiel valable 1 mois après la fin du programme
ce que contient ce programme de gestion du stress
– des exercices de respiration pour vous détendre et qui peuvent être facilement intégrés dans votre quotidien
– des exercices de visualisation pour approfondir votre état de détente et activer vos propres ressources.
– un livret à imprimer pour vous guider dans la pratique et vous aider à mesurer votre progression
– une fiche trucs et astuces pour compléter les exercices de sophrologie
Le livret à imprimer contient:
– des espaces pour noter vos informations personnelles et ainsi mesurer votre évolution
– des informations à lire en lien avec le thème de chaque séance pour vous aider à comprendre ce qui vous empêche de prendre la vie avec plus de sérénité.
– des suggestions de petites actions concrètes à mettre en place pour installer des routines « saines »
L'objectif du programme "j'apprends à gérer mon stress"
L’objectif est de vous apporter des outils, pour gérer les situations de stress et de vous aider à mettre en place des actions positives pour vous-même pour vous remettre dans une dynamique positive.
Le programme est accessible 7j/7, H24/24 pendant 4 mois.
Ce programme de gestion du stress n’a pas vocation à remplacer un accompagnement thérapeutique mais peut tout fait venir en complément. Vous ne devez en aucun cas arrêter ou modifier votre traitement sans l’avis de vote médecin.
Ce programme est contre-indiqué pour les personnes souffrant de troubles bipolaires, psychotiques et de schizophrénie.
Programme accessible sur PC ou smartphone
détails des 6 séances du programme de gestion du stress
Thème des 6 séances :
– se débarrasser de son stress émotionnel
– se débarrasser de ses pensées négatives
– retrouver l’apaisement mental
– remplir sa vie de positif
– reprendre confiance en soi
– retrouver le bonheur
Chaque séance comporte 1 vidéo d’exercices d’environ 15 min et 1 audio de relaxation.
TARIF 215€
(soit 30€ la séance au lieu de 65€ en cabinet)
en cliquant sur ce lien vous allez être redirigés sur la plateforme learnybox qui héberge le programme.