Mon programme de gestion du stress
Arrêtez de subir votre stress et retrouvez la sérénité
dans votre quotidien
A qui s’adresse ce programme?
Ce programme à distance s’adresse particulièrement à vous qui souhaitez:
sortir du cercle vicieux du stress
dire stop aux émotions négatives
alléger votre charge mentale
retrouver de la légèreté et la simplicité
Le stress, le saboteur de votre bien-être :
– vous ressentez de l’anxiété quand vous partez travailler le matin
– vous êtes dans un état de nervosité et vous vous sentez épuisés
– vous êtes sous pression, vous ressentez un poids sur les épaules
– C’est la confusion dans votre tête, vous vous sentez pollués par des pensées négatives
Quand le mal-être s’intensifie, l’effet cocotte minute n’est pas loin :
– vous devenez de plus en plus irritables
– vous vous sentez de moins en moins performants au travail
– vous avez du mal à faire des choix, à gérer vos priorités
– vous avez tendance à fuir les relations par manque d’énergie
– il est de plus en plus difficile de maintenir un équilibre vie pro – vie perso
Imaginez que votre vie n'est plus gâchée par le stress
– vous ressentez du calme et de la sérénité au quotidien
– vous avez les idées claires pour prendre des décisions
– vous retrouvez l’envie de faire ce qui est important pour vous
– vous débordez d’énergie et d’enthousiasme
– la vie vous semble plus légère
C’est possible grâce au programme :
J’apprends à gérer mon stress pour retrouver sérénité et joie de vivre
J'apprends à gérer mon stress pour retrouver sérénité et joie de vivre
– un programme alliant des informations théoriques pour comprendre le fonctionnement du corps et de la pratique pour se mettre en action.
– un programme accessible H24 : pratiquez où vous le voulez et quand vous le voulez (rythme conseillé sur 6 à 12 semaines)
– un programme de gestion du stress complet de 6 séances de sophrologie pour apprendre à respirer et retrouver calme, confiance et légèreté.
– des séances de sophrologie construites comme si vous pratiquiez en cabinet
– une séance bilan en visio ou en présentiel valable 1 mois après la fin du programme
ce que contient ce programme de gestion du stress
– des exercices de respiration pour vous détendre et qui peuvent être facilement intégrés dans votre quotidien
– des exercices de visualisation pour approfondir votre état de détente et activer vos propres ressources.
– un livret à imprimer pour vous guider dans la pratique et vous aider à mesurer votre progression
– une fiche trucs et astuces pour compléter les exercices de sophrologie
Le livret à imprimer contient:
– des espaces pour noter vos informations personnelles et ainsi mesurer votre évolution
– des informations à lire en lien avec le thème de chaque séance pour vous aider à comprendre ce qui vous empêche de prendre la vie avec plus de sérénité.
– des suggestions de petites actions concrètes à mettre en place pour installer des routines « saines »
L'objectif du programme "j'apprends à gérer mon stress"
L’objectif est de vous apporter des outils, pour gérer les situations de stress et de vous aider à mettre en place des actions positives pour vous-même pour vous remettre dans une dynamique positive.
Le programme est accessible 7j/7, H24/24 pendant 4 mois.
Ce programme de gestion du stress n’a pas vocation à remplacer un accompagnement thérapeutique mais peut tout à fait venir en complément. Vous ne devez en aucun cas arrêter ou modifier votre traitement sans l’avis de vote médecin.
Ce programme est contre-indiqué pour les personnes souffrant de troubles bipolaires, psychotiques et de schizophrénie.
Programme accessible sur PC ou smartphone
détails des 6 séances du programme de gestion du stress
Séance 1 : se débarrasser de son stress émotionnel
Séance 2 : se débarrasser de ses pensées négatives
Séance 3 : retrouver l’apaisement mental
Séance 4 : remplir sa vie de positif
Séance 5: reprendre confiance en soi
Séance 6: retrouver le bonheur
Chaque séance comporte 1 vidéo d’exercices d’environ 15 min et 1 audio de relaxation.
TARIF 215€
(soit 30€ la séance au lieu de 65€ en cabinet)
en cliquant sur ce lien vous allez être redirigés sur la plateforme learnybox qui héberge le programme.