Programme de sophrologie en ligne
Ma Gestion du stress en 6 semaines
A qui s’adresse ce programme de gestion du stress?
Ce programme de sophrologie en ligne s’adresse à vous qui souhaitez:
sortir du cercle vicieux du stress
dire stop aux émotions négatives
alléger la charge mentale
retrouver de la légèreté et la simplicité
Le stress, le saboteur du bien-être :
– boule au ventre
– état de nervosité
– sensation d’épuisement
– poids sur les épaules
– confusion mentale
– ruminations envahissantes
– perte de confiance en soi
Si rien n’est fait, le mal-être s’intensifie :
– anxiété quotidienne
– irritabilité grandissante
– diminution de la performance au travail
– difficultés à faire des choix, à gérer ses priorités
– fuite des interactions sociale par manque d’énergie
– équilibre vie pro – vie perso difficile à maintenir
…l’effet cocotte minute n’est pas loin
C'est quoi une vie qui n'est plus gâchée par le stress?
ressentir le calme et la confiance au quotidien
avoir les idées claires pour prendre des décisions
retrouver du plaisir dans sa vie
déborder d’énergie et d’enthousiasme
Lâcher prise
C’est possible grâce au programme :
J’apprends à gérer mon stress pour lâcher prise et retrouver la sérénité en 6 semaines
Objectifs et contenu du programme de gestion du stress
– vous apporter des outils pour gérer les situations de stress
– vous aider à redevenir acteur de votre bien-être
– un programme accessible à vie H24 – 7j/7 : pratiquez où vous le voulez et quand vous le voulez (rythme conseillé sur 6 à 12 semaines)
– un programme de gestion du stress de 6 séances de sophrologie
– un livret pour vous guider et mesurer votre progression, vous aider à mieux vous comprendre et mettre en place des actions concrètes
– une fiche trucs et astuces pour compléter les exercices de sophrologie
– en option : une séance bilan en visio ou en présentiel valable 1 mois après la fin du programme
Précautions
Ce programme de gestion du stress n’a pas vocation à remplacer un accompagnement thérapeutique mais peut tout à fait venir en complément. Vous ne devez en aucun cas arrêter ou modifier votre traitement sans l’avis de vote médecin.
Ce programme est contre-indiqué pour les personnes souffrant de troubles bipolaires, psychotiques et de schizophrénie.
Programme accessible sur PC ou smartphone
détails des 6 séances du programme de gestion du stress
Séance 1 : se débarrasser de son stress émotionnel
Séance 2 : se débarrasser de ses pensées négatives
Séance 3 : retrouver l’apaisement mental
Séance 4 : remplir sa vie de positif
Séance 5: reprendre confiance en soi
Séance 6: retrouver le bonheur
Chaque séance comporte :
– 1 vidéo d’exercices de respiration d’environ 15 min pour vous détendre
– 1 audio de relaxation pour approfondir votre état de détente et activer vos propres ressources.
Offre de lancement:
TARIF 97€ (187€)
(soit 16€ la séance au lieu de 65€ en cabinet)