Je retrouve goût à la vie grâce à la sophrologie

Je retrouve goût à la vie grâce à la sophrologie Vous avez tout pour être heureux et pourtant…vous n'avez plus goût à la vie. Perdre goût à la vie, c'est quoi? Il arrive que l’on traverse une période de flou où tout semble rouler et pourtant, on ressent cette sensation « il manque un petit quelque chose », « je ne me sens pas à ma place », « j’ai envie de rien », « je ne veux voir personne »,  « tout le monde m'énerve ».Votre entourage pensant vous aider peut vous dire parfois :« je comprends pas pourquoi…

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Apaiser l’angoisse et l’anxiété avec la sophrologie

Apaiser les angoisses, le stress et l'anxiété grâce à la sophrologie Vous êtes stressés voire angoissés ? Peut-être ressentez-vous ces symptômes : vous avez la boule au ventre en ce moment? Vous vous sentez oppressés? Vous avez mal au dos  ? Vous avez le cerveau en ébullition tellement les pensées tournent dans votre tête ?Une chose est sûre, vous ressentez toutes sortes de tensions dans votre corps. Pourquoi le stress, l’angoisse provoque des tensions comme la boule au ventre? Les émotions négatives peuvent contracter le muscle du diaphragme. Au plus vous vivez d’émotions négatives…

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Réseaux sociaux et ados : attention aux addictions?

Réseaux sociaux et ados : attention aux addictions ! Les ados : public cible des réseaux sociaux Les réseaux sociaux ont beaucoup de succès auprès des ados. Lors de l’adolescence, les jeunes sont en pleine construction de leur identité. Ils « s’éloignent » de leur famille pour comprendre qui ils sont. Comme l’homme est un être social, les ados ne peuvent pas rester seuls s’ils prennent du recul par rapport au cocon familiale. Ils cherchent donc à adhérer à un groupe d’individus. Chaque groupe peut avoir ses propres codes : port de vêtements de marque, consommation…

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Traverser sa période de transition professionnelle avec sérénité grâce à la sophrologie

Vivre sa période de transition professionnelle dans la sérénité Recherche d'emploi, transition professionnelle : une période de stress? Nous avons tendance à sous-estimer les difficultés que peut représenter une période de transition professionnelle avant de nous trouver dans cette situation. Elle rime souvent avec stress, déception, remise en question, doutes et parfois perte d’estime de soi. Ce petit vélo tourne dans la tête : « pourquoi je n’ai pas été choisi(e), « qu’est ce qui cloche chez moi », « c’est mon CV ou ma lettre de motivation le problème », « je suis trop vieux/vieille, est-ce…

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Gérer les douleurs chroniques avec la sophrologie

Gérer les douleurs chroniques avec la sophrologie Pourquoi ressentons-nous des douleurs ? Nous avons sur la peau des capteurs qui vont informer le cerveau quand elle est en contact avec quelque chose (ex : personne, objet, l’air...). Le cerveau analyse cette information et l’interprète : ça fait du chaud, ça fait du  bien, ça pique etc. Si ce contact est identifié comme dangereux, alors le cerveau envoie un signal de douleur. Il s’en suit une réaction pour essayer de faire cesser ce contact inconfortable (ex : je retire ma main du feu).…

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Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) : en quoi la sophrologie peut vous aider ?

Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) : en quoi la sophrologie peut vous aider ? Les maladies inflammatoires de l’intestin regroupent la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique (RCH).L’inflammation est un mécanisme normal du corps humain face à l’invasion des tissus par 1 micro-organisme, un corps étranger ou 1 lésion. Elle se caractérise par une rougeur, de la chaleur, un oedème (gonflement) et la douleur. Le système immunitaire est mobilisé pour faire face à l’agression.Dans le cas des maladies inflammatoires de l’intestin, des bactéries adhèrent à la paroi intestinale et…

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4 Idées reçues sur la sophrologie

4 Idées reçues sur la sophrologie Le mot sophrologie, vient de souffrance. Même si ces 2 mots sonnent pareil, le mot sophrologie vient du grec et signifie étude de la conscience en harmonie. C'est donc l’inverse de la souffrance. Elle est idéale pour vaincre le stress, gérer ses émotions et retrouver un sommeil de qualité mais aussi pour gérer les douleurs chroniques. Le but est de retrouver l’apaisement au niveau du corps et de chasser les pensées parasites qui tournent en boucle dans votre tête. Vous ressentez un état de…

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Stop au grignotage grâce à la sophrologie

Stop au grignotage grâce à la sophrologie Quelles sont les causes et les conséquences du grignotage? Quand on a un penchant pour le grignotage et qu’on prend du poids, on peut se faire entendre dire : « tu manges mal » , « faut faire du sport pour éliminer » , « tu n’as aucune volonté face à l’envie de manger » etc. Même si une alimentation de qualité et l’activité physique sont de bons moyens pour éviter ou limiter le prise de poids, plusieurs facteurs peuvent nous pousser à grignoter: - une difficulté à gérer ses émotions :…

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La sophrologie au secours des proches aidants

Retrouver la sérénité quand on est proche aidant Qu'entend-on par "proche aidant"? Un proche aidant est une personne qui apporte son aide à une personne de son entourage qui n’est plus en capacité d'assumer les tâches courantes et de gérer sa vie en autonomie, en raison de son état de santé, d’un handicap ou de son âge. Les proches aidants ont tendance à mettre leur vie de côté pour s’occuper de leurs proches malades. Ils peuvent être traversés par des émotions comme la colère contre la maladie, la culpabilité de…

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TOC : Apaiser vos angoisses grâce à la sophrologie

TOC : apaiser vos angoisses grâce à la sophrologie Vérifier que l’on a bien fermé sa porte, le robinet d’eau ou de gaz, aligner des objets, répéter des suites de chiffres protecteurs etc, voici quelques exemples de rituels générés par les TOC. Quand on entend le "mot" TOC, on pense naturellement à Rafaël Nadal et ses rituels avant de servir, lorsqu’il se déplace sur le cours ou lorsqu’il manipule sa bouteille d’eau.Ces troubles peuvent devenir particulièrement invalidants Mais qu'est ce qu'un TOC (Trouble obsessionnel compulsif)? C’est un trouble anxieux qui…

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