Gestion des traumatismes grâce à la thérapie par les mouvements oculaires basée sur l'EMDR à vitrolles
La thérapie par les mouvements oculaires EMDR (Eyes Mouvement Desensitization and Reprocessing) est une méthode douce de désensibilisation du traumatisme. Elle permet de digérer un souvenir traumatique pour qu’il ne déclenche plus de réaction émotionnelle et physique disproportionnées.
Je suis formée au protocole RENAITRE® inspirée de la méthode EMDR qui permet d’améliorer le retraitement du traumatisme émotionnel en activant vos propres ressources.
Je vous reçois pour des séances de thérapie en EMDR sur Vitrolles. Je me déplace également à domicile.
Qu'est ce qu'un traumatisme émotionnel?
Tout le monde peut être un jour confronté à un traumatisme.
Un traumatisme émotionnel (ou syndrome de stress post-traumatique) fait suite à un évènement dont la charge émotionnelle dépasse ses capacités à faire face. La personne se retrouve face à un danger ou une menace impossible à contrer. Elle est traversée par un sentiment de terreur, de rage et/ou d’impuissance.
C’est un bouleversement qui vient perturber l’équilibre physiologique et psychique. A la différence du stress, ses effets ne disparaissent pas lorsque la situation prend fin. Les conséquences du traumatisme sont multiples et ont un impact sur la santé physique et mentale.
Les symptômes du traumatisme émotionnel
Des nombreux symptômes peuvent apparaître directement à la suite du traumatisme émotionnel ou rester silencieux pendant plusieurs années. Ils s’activeront lorsqu’un évènement similaire est vécu. Des changements de comportements se manifestent également pour essayer de garder le contrôle sur soi.
Symptômes émotionnels
– de l’hypervigilance, des réactions de sursaut excessives
– des troubles du sommeil avec des cauchemars ou terreur nocturnes
– des troubles de la mémoire
– des attaques de panique, phobie ou TOC
– des réactions émotionnelles excessives : crises d’angoisse, accès de colère, rage, honte
– fatigue chronique, manque d’énergie, diminution de l’élan vital
– maladie psychosomatique : maux de tête, problèmes de dos, troubles digestifs, syndrome prémenstruel, obésité…
Changements de comportement:
– comportements d’évitement : timidité excessive, sexualité diminuée, évitement des situations similaires au trauma, repli sur soi
– comportements de mise en danger : sports extrêmes, vitesse en voiture, auto-mutilation, violence envers ou vers la autres
– conduites addictives: consommation d’alcool, drogue, sexe, jeu d’argent…
– troubles du comportement alimentaire: anorexie, boulimie, hyperphagie…
Les effets du trauma sur la confiance et l’estime de soi
Le trauma peut surgir à l’âge adulte comme une agression, un accident mais aussi dans l’enfance. Il se manifeste le plus souvent à la suite de situations répétées :critiques, maltraitance, inceste, négligence….
Dans ces 2 cas, ces situations vont donner naissance à des croyances limitantes (ex: je ne suis pas à la hauteur, je ne suis pas important, personne ne m’aime…). Celles-ci se réactivent à chaque fois qu’une situation similaire est vécue et peuvent conduire à revivre sans cesse les mêmes expériences : on parle de schémas répétitifs. La confiance en soi et l’estime de soi sont alors fortement perturbées.
Ex: un enfant qui a souvent entendu son parent lui répéter « tu es nul » va intégrer cette phrase dans son dialogue intérieur. « Tu es nul » devient « je suis nul ». A l’école et plus tard en entreprise, il vivra mal la critique et les échecs. Il aura du mal à être fier de son travail et refusera toute évolution de carrière.
Comment fonctionne les mouvements oculaires dans l'accompagnement des traumatismes?
Une expérience traumatisante n’est pas enregistrée dans la mémoire classique mais dans la mémoire traumatique. Elle reste bloquée dans le cerveau tant qu’elle n’a pas été digérée. Ceci explique pourquoi on se rappelle seulement de bribes sensorielles de l’évènement : images, bruits, paroles, odeurs, textures…
Pour que le traumatisme soit mémorisé comme un « simple » souvenir, il doit être d’abord retraité par le cerveau. Ce processus survient lors du sommeil et plus particulièrement lorsque l’on rêve. En effet, les rêves jouent un rôle de digestion des évènements survenus dans la journée.
Pendant cette phase, les yeux font des mouvements saccadés. Lors d’une séance, on reproduit ces mouvements oculaires saccadés pour accompagner le retraitement du souvenir douloureux et apaiser la charge émotionnelle.
En clair, on active le mécanisme d’autoguérison pour déprogrammer l’intensité émotionnelle et les croyances négatives associées.
Pratiquer les mouvements oculaires de type EMDR à Vitrolles
La thérapie par les mouvements oculaires de type EMDR peut être utilisée pour travailler sur un traumatisme passé, des blocages émotionnels ou des schémas répétitifs. Elle est particulièrement efficace dans les cas suivants:
– crise d’angoisse, attaque de panique
– deuil difficile, séparation
– TOC, phobies, troubles alimentaires
– maladies chroniques, intervention chirurgicale traumatisante
– agression sexuelle, physique ou verbale, harcèlement moral, humiliation
– accident, attentat, catastrophe naturelle
– maltraitance, inceste
Je combine cette approche avec la sophrologie et d’autres techniques complémentaires pour diminuer le stress et faciliter la libération émotionnelle. En quelques séances, vous retrouvez un état d’apaisement et de sécurité intérieure. Contactez-moi au 06 73 36 78 12 si vous souhaitez de plus amples informations ou prendre rendez-vous.
Cela dépend. Pour un évènement unique (accident, viol…) une à 3 séances peuvent suffire. Dans le cas d’évènements répétés, il faudra probablement plus de 3 séances. Il est difficile de donner un chiffre précis car le retraitement dépend du vécu de la personne et de ses ressources.
Les séances ont lieu uniquement en cabinet à Vitrolles. Elle peuvent éventuellement s’effectuer à domicile.
Elles se déroulent en 3 temps:
1) temps d’échange : ce moment permet de définir le cadre de la séance et si le protocole Renaître peut être utilisé dans votre cas.
2) pratique : vous évoquez le souvenir douloureux, les sensations, émotions et pensées négatives. On réalise plusieurs sets de mouvements oculaires, jusqu’à ce que le souvenir ne provoque plus de perturbations. On ne force rien, on va jusqu’au votre cerveau est prêt à aller.
3) ancrage : on installe une pensée positive et on ancre des ressentis positifs.
Non, l’EMDR n’efface pas les souvenirs. Vous vous rappellerez de la situation traumatisante mais elle ne déclenchera plus de débordement émotionnel (angoisse, rage, panique…).
Le protocole Renaître inspiré de l’EMDR ne peut pas être utilisé sur des personnes souffrant de troubles psychiques tels que schizophrénie, paranoïa, psychose, troubles bipolaires… Si vous êtes concernés par ces troubles, rapprochez-vous d’un psychologue ou psychiatre formé à l’EMDR. Il saura vous indiquer si l’EMDR peut être utilisé dans votre cas et avec quelles précautions.