« Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez si vous abandonnez la croyance que vous ne pouvez pas l’avoir. » Dr. Robert Anthony

La Sophrologie : Pour Qui?

La sophrologie s’adresse à tous et vous accompagne à chaque étape de votre vie. Il n’y a pas de contre-indication physique car les exercices peuvent être adaptés en fonction de votre état de santé.

Je vous propose différentes formules qui peuvent s‘appliquer aux enfants, adolescents, adultes et seniors en individuel ou en groupe.

La Sophrologie : Pour quoi faire?

En fonction de votre besoin, vous pouvez opter pour des séances ponctuelles ou pour un accompagnement complet pour répondre à un objectif précis.

Un accompagnement nécessite plusieurs séances pour permettre un changement durable. Je détermine le nombre de séances nécessaires en fonction du bilan réalisé lors du premier rendez-vous. Nous en discutons lors du 2ème rendez-vous. Tout au long de l’accompagnement, nous faisons le point ensemble afin de réadapter l’accompagnement si nécessaire.

découvrir la sophrologie, s'offrir une pause détente, bien-être, se relaxer

Je découvre, je pratique ponctuellement

Vous avez envie de vous offrir une pause détente?

Vous souhaitez tester la sophrologie avant de vous décider à suivre un accompagnement?

Seul(e) ou en couple, optez pour l’offre découverte.

Une partie de la séance sera consacrée à l’explication de la sophrologie et de son fonctionnement.

Durée: 1h

gérer ses émotions, stress, angoisses, troubles du sommeil, anxiété, perfectionnniste, estime de soi

Objectif Bien-être et équilibre

Vous souffrez de stress, d’anxiété, de fatigue ou de troubles du sommeil ?
Vous avez tendance à vous mettre la pression? Vous avez du mal à lâcher prise?
Vous vous sentez démuni(e) face à vos émotions ou vos ruminations?
Cette petite musique tourne dans votre tête : « je suis nul(le) », « je n’y arriverai jamais », « je ne suis pas à la hauteur », « j’ai peur de me tromper »?

L’accompagnement vous aidera entre autre, à baisser la charge émotionnelle, retrouver la sérénité, et à activer toutes les ressources dont vous avez besoin pour surmonter vos difficultés (ex : confiance en soi, affirmation de soi, adaptabilité, prise de recul, capacité à respecter vos limites, dynamisme, motivation…)

Durée : 1ère séance : 1h30 – séance de suivi : 1h

accompagner burn-out, douleurs chroniques, inflammatoires, avec la sophrologie

Objectif santé

Vous souffrez d’un burn-out, de douleurs chroniques, de douleurs articulaires récurrentes (genou, lumbago…), d’une maladie inflammatoire ?

L’accompagnement vous aidera, entre autre, à gérer vos douleurs physiques, à favoriser votre rétablissement, mais aussi à vous dynamiser, à retrouver le moral,  l’estime de soi, du plaisir…

La sophrologie est un complément. Vous ne devez en aucun cas arrêter ou modifier votre traitement ou votre suivi médical sans avoir demandé l’avis de votre médecin.

Durée : 1ère séance : 1h30 – séance de suivi : 1h

enfant, adolescent: gérer ses émotions, stress, confiance en soi,

Objectif bien-être de mon enfant, adolescent

Il doit passer un examen, un concours, une compétition ou le permis de conduire ?
Il a peur de vous décevoir et se met la pression ?
Il manque de confiance en lui ? Il a du mal à canaliser ses émotions ?

Les enfants et adolescents sont des éponges. Leur état émotionnel est  influencé par leur environnement. Il est donc important d’inclure les membres de la famille dans la prise en charge pour favoriser le retour de l’harmonie au sein de du foyer. Certaines séances peuvent être collectives. L’accompagnement consiste à donner des outils à l’enfant, adolescent pour comprendre et gérer ses émotions et d’apporter un soutien aux parents pour les aider à mieux comprendre les besoins de l’enfant, adolescent

Durée : 1ère séance : 1h – séance de suivi : 45min

préparation mentale sportif, artiste, chef d'entreprise, affirmation de soi, trac

Préparation mentale

Vous êtes sportif et vous devez participer à une compétition ?
Vous vous êtes blessé récemment et vous souhaitez vous reconstruire un mental d’acier ?
Vous êtes chef d’entreprise et vous avez besoin de vous forger un mental de gagnant?
Vous êtes responsable d’une équipe et vous avez des difficultés à vous affirmer ? Vous avez peur de prendre la parole en public ?

L’accompagnement vous aidera, entre autres, à gérer le trac, à visualiser le bon déroulement de cet évènement, renforcer votre confiance en vous, votre concentration et votre motivation pour donner le meilleur de vous-même et maximiser vos chances de réussite.

Durée : 1ère séance : 1h30 – séance de suivi : 1h