Retrouver la sérénité quand on est proche aidant

faire une pause bien-être quand on est proche aidant grâce à la sophrologie

Qu'entend-on par "proche aidant"?

Un proche aidant est une personne qui apporte son aide à une personne de son entourage qui n’est plus en capacité d’assumer les tâches courantes et de gérer sa vie en autonomie, en raison de son état de santé, d’un handicap ou de son âge.

Les proches aidants ont tendance à mettre leur vie de côté pour s’occuper de leurs proches malades. Ils peuvent être traversés par des émotions comme la colère contre la maladie, la culpabilité de vouloir prendre un peu de temps pour souffler, de l’impuissance si leurs actes n’améliorent pas l’état de santé de leurs proches. Un épuisement physique voire psychique peut survenir s’ils ne prennent pas le temps de se ressourcer. Pour aider un proche malade, il faut soi-même se sentir bien.

La sophrologie, une aide pour les proches aidants

En utilisant des exercices alliant des mouvements doux à la respiration et la visualisation positive, la sophrologie offre de multiples bienfaits :

– un espace bienveillant pour s’exprimer
– un moment de détente pour se libérer des émotions négatives et de la fatigue
– un moment pour reprendre confiance en soi et retrouver l’estime soi.

La reconnexion à soi est importante et permet de retrouver l’énergie pour mieux affronter les difficultés du quotidien.

Alors, prenez un moment pour vous ;-).

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